Stikkordarkiv: Gunaketu

Kommunikasjon – ikke det du tror

Du har kanskje en kollega du ikke vet hvordan du skal få fortalt at lukter utålelig vondt eller har en adferd du blir sprø av. Kanskje går du med dårlig samvittighet for noe du har gjort og ikke vet hvordan du kan ta opp – med noen? Kanskje er du en av de som alltid overdriver og snakker i STORE BOKSTAVER eller aldri tør konfrontere andre.

Her er det tipset jeg synes fungerer best:

Begynn med å kontakte litt medfølelse for seg selv og den andre: Du ønsker å få det bedre – og det ønsker sikkert også den andre. Grunnen til at du vil ta opp noe, skaper frustrasjon både for deg og den andre.

Neste skritt er å både lytte og få sagt det som er vesentlig. Innertieren i dialog er å treffe de behovene vi har. Når vi kjenner at andre virkelig hører det vi har behov for oppleves det godt, dypt og meningsfylt. Det er her den virkelig dialogen starter. For å komme dit er det nyttig å fokusere på trinn i dialogen. Det gjelder både når en selv snakker og når en lytter til andre:

  1. Fakta: Få med deg fakta og skill dem fra tolkninger. (lettere sagt enn gjort – prøv selv)
  2. Følelser: Kjenn etter hva du føler – hvordan faktaene påvirker deg. Vær ærlig og lær deg flere ord på hva du føler… Dette er viktig fordi:
  3. Behov: Følelsene viser hva du har behov for. Dette er kjernen i all kommunikasjon. Det er dette vi vil snakke om og blir frustrert når vi ikke får sagt det!
  4. Forespørsel: Når behov er tydelige kan det være nyttig å  om en selv eller andre kan gjøre noe for å imøtekomme dem. Her er det bare å spørre – og ikke kreve. Når en går fra å forespørre til å kreve stiller andre seg som regel på tverke.

Dette er inspirert av Dr. Psychol. Marshall Rosenberg sitt system med den paradoksale tittel «ikkevoldskommunikasjon» eller også kjent som giraffspråk.

En annen god inspirasjonskilde er boken Effekt av psykologsøstrene Ihlen med Johan Koss, om hvordan de coachet skøytelandslaget til gull i OL i 1994.

Hvis du vil vite mer om  hvordan du kan gjøre dette i praksis eller lære opp kjæreste, venner og kollegaer i det samme kan du ringe meg på 977 15 657. Du kan også legge igjen eposten din så tar jeg kontakt på mail.

Bilde av Paul Shanks as creative commons

Ressurser

Inspirasjon

The Snow Man

BY WALLACE STEVENS

One must have a mind of winter

To regard the frost and the boughs

Of the pine-trees crusted with snow;

And have been cold a long time

To behold the junipers shagged with ice,

The spruces rough in the distant glitter

Of the January sun; and not to think

Of any misery in the sound of the wind,

In the sound of a few leaves,

Which is the sound of the land

Full of the same wind

That is blowing in the same bare place

For the listener, who listens in the snow,

And, nothing himself, beholds

Nothing that is not there and the nothing that is.

Spiral

Du skal være tro.
men ikke mot mennesker
som i gold grådighet
henger ved dine hender.

ikke mot noe ideal
som svulmer i store bokstaver
uten å røre ved ditt hjerte.

ikke mot noe bud
som gjør deg til en utlending
i ditt eget legeme.

ikke mot noen drøm
du ikke selv har drømt….

når var du tro ?

var du tro
når du knelte i skyggen
av andres avgudsbilder ?
var du tro
når dine handlinger overdøvet
lyden av ditt hjertesalg?

var du tro
når du ikke bedrog
den du ikke elsket ?

var du tro
når din feighet forkledde seg
og kalte seg samvittighet ?

nei.

men når det som rører ved deg
gav tone.
når din egen puls
gav rytme til handling.
når du var ett med det
som sitret i deg
da var du tro !

André Bjerke

 

Edvard+Munch+-+separation+(2)+(1896)+

Go
he said
and she left.

Later she came back
to tend his grave.

 

By Rilke:
You see, I want a lot
Maybe I want it all:
The darkness of each endless fall,
The shimmering of each ascent.

So many are alive
Who don’t seem to care.
Casual, easy, they move in the world
As though untouched.

But you take pleasure in the faces
Of those who serve and know they thirst.

You cherish those
Who grip you for survival.

You are not dead yet,
It’s not too late
To plunge into your unfolding depths
Where life reveals itself quietly.