Mindfulness

Mindfulness-kurs

Stressmestring – med utgangspunkt i oppmerksomhetstrening/mindfulness

Stressmestringskurset har utgangspunkt i oppmerksomhetstrening/mindfulness. Oppmerksomhetstrening (OT) er en praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten.

I dette 8-ukers kurset med mulighet for oppfølging lærer vi å takle stress i hverdagen og i arbeidslivet.

Oppmkerksomhetstrening er en bevisstgjøringsprosess som gir oss ansvar for egen trivsel.

Innhold i kurset

  • Hva stress gjør med tanker, følelser og kropp
  • Undervisning i oppmerksomhetstrening
  • Øvelser;
    • Meditasjon.
    • Kroppsskanning – vi trener på å være tilstede i kropp og pust, noe som automatisk fører til avspenning.
    • Oppmerksomhetstrening i hverdagen – vi trener på å bruke øvelsene i hverdagen.
  • Refleksjon og dialog.

Kurset går over åtte ganger, tre timer per gang.

Kurset arrangeres i samarbeid med NAV, lokale helseforetak, bedrifter eller av og til som åpne kurs.

Vi ser mindfulness som del av en større helhet med bærekraft og økt livskvalitet.

Pris etter avtale.

Kursbok: Life with full attention, kr 250,-

For nærmere opplysning ring meg – Gunaketu Bjørn Kjønstad på 977 15 657 eller send en melding:

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s